放松全身的肌肉，可以通过赖希身体疗法（也叫自然力能疗法）进行。这疗法可缓解肌肉的紧张，达到消除心理压抑的目的。创始人是美国心理学家威廉•赖希（WilhelmReich，1897〜1957)，他发现了倭格昂能量（即“宇宙里充满着的能量”），并提出可以用此能量来医治歇斯底里症和癌症等许多身体和精神疾病。...
适量的运动一下就好,我也是这样的!
练习瑜伽，能够让你的全身肌肉 放松，从而告别紧张情绪。下面介绍的 这个练习的特点，是先做肌肉拉紧的动作，再做放松的动作，然后去感受由紧 到松的过程，再持续保持这种放松的感觉。练习的方式整个练习分10个步骤，由手部—额 头—脸部—口腔—上身而至脚部。拉紧的动作持续10-15秒，放松的动作持 续约60秒...
可能是臀肌挛缩，一般是臀部注射药物引起，起病缓慢，臀肌逐渐僵硬，影响下蹲和走路。 建议到骨科就诊，如果确诊臀肌挛缩，要及早手术松解，术后进行功能锻炼。
妊娠早期，可以平卧，膝关节和脚下各垫一个枕头，使全身肌肉得以放松
精神紧张，导致肌肉易紧张。 所以，重点应该放在消除精神紧张的因素上。比如参加娱乐活动，转移思想上的注意力，排解压力；适当的运动和旅游；找人倾诉心中的不畅和心结；休息好，保证有充足的睡眠时间。如果自己实在难以解脱，应该请心理医生帮助。（yuan_t)
全身的僵硬比较常见的原因是由于精神紧张或着是强制性脊柱炎的一个临床表现 如果你这段时间劳累或者精神紧张的情况相对来说比较多的话，这些情况也可能会有关的，天注意休息一段时间试试看吧，必要的时候拍片检查
所以在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在您面前的活生生的孩子，这样才能收到预期的效果
完全一样.不信可试试
病情分析： 患者晚上睡觉背部肌肉疼痛。 指导意见： 建议患者可以口服活止痛的药物治疗，注意白天不用过于劳累。
通过准备活动培养肌肉的放松能力 准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。 通过选择动作培养肌肉的放松能力 多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。
练习瑜伽，能够让你的全身肌肉 放松，从而告别紧张情绪。下面介绍的 这个练习的特点，是先做肌肉拉紧的动作，再做放松的动作，然后去感受由紧 到松的过程，再持续保持这种放松的感觉。练习的方式整个练习分10个步骤，由手部—额 头—脸部—口腔—上身而至脚部。拉紧的动作持续10-15秒，放松的动作持 续约60秒...
先闭上眼睛，深呼吸数次，集中精神感受身体各方面的放松。可按次序放松身体各个部份：头、颈、肩、手臂、手指与手掌、胸部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、整个脚掌肌肉和脚趾，最后是全身肌肉，完完全全地放松。吸气时，紧绷肌肉约五秒，然后缓缓吐气约十五秒，从中体会紧绷与松弛时的差异，每个部位可按肌...
