问： 请问怎么才能快速入眠？
答：您好、失眠常由精神紧张、思虑过度、神经衰弱等引起您睡前可喝杯牛奶、听听音乐、洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩、伸懒腰是促进睡眠的很好方法、同时避免激烈活动或或兴奋的事情、及少饮水、晚饭不宜过饱等
答：病情分析： 你好 根据你叙述的建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。 指导意见： 这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失
答：平常要多运动哦！睡前可以用热水泡脚半个小时，也可以睡前喝杯牛奶，听点轻音乐让身心放松，最主要的是睡前不要想太多哦！希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击“好评”，万分感谢）
答：睡觉前用热水泡脚15分钟 2,睡觉前喝牛奶一杯 3,睡觉前喝蜂蜜水 4,多运动,让自己疲惫 5,揉捏耳垂15到25分钟 6,少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物 7,阿胶安神补脑液 8,食醋兑凉开水饮用 9,酸枣仁磨粉冲服 10,坚持按摩足三里,三阴交,涌泉穴,,太溪穴,内关穴
问： 怎样才能快速入眠呢？
答：病情分析： 你好 根据你叙述的建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。 指导意见： 这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失
问： 怎样才能快速入眠？
答：静下心，捂着被子出一身汗会好一点
答：第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起...
答：你好，洗把热水澡出出汗，然后再喝杯牛奶
答：步骤/方法 1 分散注意力 很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果。 怎样快速入睡 2 睡前切勿喝咖啡 大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。 怎样快速入睡 3 睡觉前冲个热水澡 睡觉前冲个热水澡...
问： 如何能快速入眠？
答：保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
答：中医学认为：睡眠障碍的根源在于气血亏虚，脏腑失调。海音牌生安胶囊以柏子仁、酸枣仁滋养肝肾、安神补脑；以茯苓健脾和胃、益气养血；以侧柏叶除虚烦、泻心火；以火麻仁润肠通便、排毒安神。本品综合配方、整体调理，从而起到益气养血、调和脏腑、补脑安神之功效。 http://item.taobao.com/ite...
问： 如何快速入眠？
答：有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠...
