第一种，枣类。要知道，枣类也是干果的一种，我们所品味的红枣，大枣或者是一些蜜枣等等都是干果，它们不仅香甜可口，而且能够为我们的身体带来很好的营养补充的效果。 第二种，果仁。干果种类中，是果仁类的食品都为干果，比如杏仁，桃仁，或者是松仁，开心果，榛子等等。要知道，这些果仁都有一个特点，那就是它们有果子...
孕期吃干果有益胎儿脑力发育。干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达44%~70%，蛋白质含量约为12%~25%.另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E、维生素K等，是孕期必不可少的补充食物。 脂类对胎儿的脑及...
早餐把面包加果酱黄油的配合丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃，绝对有美食的惊喜感受
很多女生都喜欢吃干果，干果味道甜美，而且清香，干果营养成分也比较多，食用对身体很有益处，能促进大脑发育，能降低糖尿病患病率，还可以提高视力等，那么吃哪些干果最为健康呢，下面由营养专家给大家介绍。干果的功效与作用1、益智补脑，促进大脑发育。研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋...
其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用
1干果干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望
吃坚果可以有效提高视力。 如果经常吃一些坚果的话，对于男性朋友来说，可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。 多食干果缓解疲劳。 有很多干果不仅具有美容养颜的作用，而且还具有很好的缓解疲劳的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的缓解疲劳的作用。
1、吃坚果可以有效提高视力。 对于很多男性朋友们来说，由于现在工作压力大，生活节奏快，每天都要对着电脑工作，这就对自己的视力不仅造成了一定的影响，而且还让自己的眼睛感觉到异常的疲劳。所以，如果经常吃一些坚果的话，对于男性朋友来说，可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。 2、多食干果...
干果是一种方便美味的零食，可以随身携带，随时满足准妈妈想吃甜食的欲望。可以选择像杏脯、干稷桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干脂肪含量很高。
干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达，蛋白质含量为12%-25%。另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E、等，是孕期必不可少的补充食物。 脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分...
核桃最好,补脑!
你好,怀孕以后适量的多吃些坚果对胎儿发育好!比如核桃,松子,开心果,碧根果等!都不错～
你好,这个是可以吃一点核桃这些还是很不错的,我在怀孕的时候每天坚持吃三四个核桃的
你好,怀孕的时候也是可以吃一些干果类的食物的,比如瓜子,花生,核桃等等,这个能够补充营养,还有利于孩子的智力发育。
1、降低心源性猝死率 由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。 2、调节血脂 富含单不饱和脂肪酸的坚果对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。 3、提高视力 咀嚼强度对提高视力起着一定的...
大枣，花生，核桃，榛子，开心果，腰果，杏仁都不错 个人强烈推荐大枣，特别是女生吃更好！ 大枣的功效与作用 红枣的功效： 1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃...
榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用。 松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。 开心果：开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%...
这个一般来说的话应该行的,平时我这个时候直接吃一些,核桃呀,或者是这些其他几个坚果类的一个15,都还是蛮不错的吧!
生活中，常给幼儿食用这类食物对促进大脑的发育、大脑功能的开发、防止脑神经功能障碍等，均起到一定的作用
