减肥的最好方法是少吃多 活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持， 多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
您的情况肥胖多见缺乏运动、营养过剩、遗传等问题导致的。倒立没有什么减肥效果。建议每天坚持锻炼身体，控制饮食，不要吃的太饱，酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，如果通过以上调整半年以上效果不好的，可以考虑针灸减肥等。
塑身食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，...
你好! 请不要化冤枉钱去使用这些方法,我曾经就是他们的受害者.因为无论是什么方法,最终结果都是:"管住嘴,迈开腿."因为它是一项终身为之奋斗的事业. 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。 实际上没有最佳的减体方法,只有最适合自己的减体方法.但是任何物质或者运动减体如果不与科学的...
你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局部的代谢不好身体肥胖也可以采取一些方法调整的不用担心。 给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量的同时控制好饮食避免吃一些油腻刺激性的食物进行跑步和健身也都有一定的作用。
其实中午还是可以多吃点的，早中晚的比例在3:5:2，晚上少吃点就可以了。中午不吃饱，晚饭就会多吃，增肥的更多，我是有亲身经历过的人啊。面条什么的千万不要吃，不顶饿，还增肥。吃点红薯玉米什么的还不错。不过还是友情提示，节食减肥不能太过，因为反弹的很快。我有一个假期就节食减肥了，那是我人生中第一次减肥成...
