先饿上几天 然后再去吃 你就赚翻了。。。。。。。。。。 以下转自 分餐 自助餐实行的是“分餐制”。取菜前每个人应准备好自己的餐具、食盘。取菜时，应用公用的餐具将食物放入自己的食盘内，不要用自己的餐具取菜。 自取 在取食品的时候还要遵循一个原则，就是：只取自己的！有些好客的主人看到好菜（诸...
首先，要留好肚子，不要在吃自助餐前吃任何东西； 其次，吃的时候要挑最贵的，饮料也要少喝； 另外，要穿宽松裤子，最好穿松紧裤，千万别系腰带； 还有，最好时间拖长点，中途也可以上几次厕所。 暂时想到这些，仅供参考，哈哈
不要一次性拿太多。
吃自助之前，提前2个小时喝水，喝到不觉得渴为止，然后再去吃自助。自助餐厅提供的所谓饮料都是为了让你喝多了吃不下东西才提供的，2个小时的时间差不多已经可以保证你的胃部排空并吸收够足够的水分了。真的是要喝免费饮料的话，一次只喝一小口，润喉而已才好。免得这些廉价的水占了胃部空间。 落座之后，一定要选择宽敞...
确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。 吃自助餐要懂得细嚼慢咽，既能享受到食品的美味，又有利于控制食量。暴饮暴食，轻则导致消化不良，重则诱发急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。如果某一餐吃多了，就要进行自我调整。 午餐吃自助餐比晚餐佳。如果想吃自助餐，建议选择午餐进...
不要像没有吃过就好了
门道： 吃自助餐也是有门道的，首先应该选择离菜肴远一点的位置，走动一下对消耗热量有益。其次要知道，自助餐里有些食物只是用来充场面的，比如日式凉面、炒面或意大利面等。蔬菜中的一些便宜货色也是用来串场充数的，吃下太多这样的便宜菜意味着提早出局。同样，可以无限畅饮的各色饮料也会让你的胃口提早达到饱和点，所...
上海华东医院营养科教授陈霞飞说，尤其是一些人，专挑里面的生鱼片吃，这也存在卫生隐患
吃不了千万别多拿。
先吃水果再吃肉再吃蔬菜就海鲜，再吃水果再吃肉，不喝啤酒与饮料，然后来点冰点。
自助餐虽然比吃正规西餐自由些，可也有自己的规矩：取菜的顺序一般是冷菜、汤、热菜、甜点、水果、冰激淋，如果人多，请排队顺序取菜。 一次取菜不可太多，可多取几次，取到盘中的菜应当吃完。最忌一次取得过多，最后剩下。 几个朋友一起用餐，应自取自用，忌大家共取许多盘，像吃中餐那样一块儿吃。...
门道： 吃自助餐也是有门道的，首先应该选择离菜肴远一点的位置，走动一下对消耗热量有益。其次要知道，自助餐里有些食物只是用来充场面的，比如日式凉面、炒面或意大利面等。蔬菜中的一些便宜货色也是用来串场充数的，吃下太多这样的便宜菜意味着提早出局。同样，可以无限畅饮的各色饮料也会让你的胃口提早达到饱和点，所...
忌暴饮暴食 原本198元一位的高档自助餐，只要99元就能“岔着吃”，这一折扣让24岁的小伙子“逮住机会”放纵吃喝，结果导致急性胰腺炎发作，住院两周，花了2万多元医药费。 24岁的小吴经常在网站上搜集各种美食信息。两周前，他发现一家高档自助餐厅做活动，原价198元，现在半价即可。10月17日，小吴和同...
由于用餐者往往成群结队而来，人数甚众，大家都必须自觉地维护公共秩 序，讲究先来后到，排队选用食物。不应该乱挤、乱抢、乱插队，更不允许不排队。在站立式餐会，应单手拿餐盘和叉子，叉子放盘缘上，用大拇指压住。在站立式餐会，取餐后应用拇指和食指夹住餐盘，并将玻璃杯放于手掌上。在取饮料时最好用餐巾纸包住饮料杯...
取餐时遵守秩序。 秉持"少量多次"的原则，一次不要取太多，应当用完 一盘后再去取其他食物。 不将自助餐打包外带。
1切莫暴饮暴食 很多人在吃自助餐的时候往往抱着“吃回本”的心态，其实以正常人的胃口来说，这个目标基本上是不可能实现的。毕竟人家也是要赚钱的，如果每个人只要使劲吃就能回本，那么这家自助餐厅恐怕离倒闭也不远了。 而且吃得太撑会对人体的消化系统造成巨大的压力，有可能造成消化功能紊乱、腹痛等不良的症状，另外...
自助餐吃的教义 礼仪： 自助餐在西方叫做buffet，正规的解释叫做冷餐会，自助餐虽然比吃正规西餐自由些，但也有它的规矩：1、顺序一般是冷菜、汤、热菜、甜点、水果、冰淇淋，如果人多，请排队按顺序取菜。2、取菜时一次不要取得太多，取到盘中的菜应当尽量全部吃完，最忌一次取得过多，最后吃不完全都剩下。3、...
注意了卫生，还有不要浪费。
吃自助餐时一般就会挑较价钱高的东西来吃，所以就会忽略便宜蔬菜的摄入，那么一次自助餐后，就会很容易便秘，癫痫患者便秘也是依法癫痫发作的一个诱发因素。
作者最后还强调，吃自助餐最忌大杂烩，一定要按顺序分层进食
进餐厅后，先看一圈，对菜点的摆布和服务设施有个了解，这样取菜时可做到心中有数。每种菜点取用时都不要贪多，特别是大家都爱吃的东西更如此，宁可吃完后再取，也勿取满满一盘让人笑话，甚至吃不下造成浪费。取菜时要有秩序，顺序 排队取，不要挤在一起取菜。人多时可礼貌地在一旁等一会儿。取菜点时要依菜点 原来摆放的...
自助餐有中餐、西餐，一日三餐都有自助。有些是熟食，有些是生食（烫火锅的材料），酒店的早餐大多是自助，所以，不好详细列举，但要注意一条，就是按需取食，千万别拿的太多来浪费了。凡事都有第一次，只要注意用眼睛去观察，就会很快融入到那种环境的。一般去到一个新的自助环境，最好是先观察一下大环境，再观察其他人是...
可以,啊,就是不要吃太多冷的。
