多运动，吃清淡，多喝水。
太阳丙型体质养生，重在清宣 太阳乙型体质与太阳丙型体质之人，都容易感冒，但太阳乙型体质之人怕风、怕冷，而太阳丙型体质之人常怕热，可以理解为肺热偏盛，多见于青少年，容易发生急性咽喉炎、扁桃体炎、肺炎等呼吸道疾病、免疫病等。养生要点在于“清宣”两个字。清是清热的意思，重点在清肺热、利咽喉；宣，是宣通的意...
20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。 30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸展练习，以防止拉伤。30多岁的女性，身...
血瘀体质养生法体质特点:面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛;口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等;或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。精神调养:血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血...
1. 湿性体质的人多身重易倦，所以应长期坚持体育锻炼， 散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。 活动量 逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方 面，以适|桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。饮食调理方面，多 吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化痰...
请您看看手到病自除1，2册，有详细的方法
乌鸡，大枣，枸杞，姜，桂圆。都是很好的补气血的东西，不要吃海鲜和性寒水果。
日常养生方法总汇 ?1、午睡 2、推腹法 3、泡脚 4、撞墙 5、拉筋 6、梳头 7、刮痧 8、拔罐 9、走罐 10、闪罐 11、艾灸 12、温灸 13、捏耳 14、贴墙 15、吊环 16、跪足功 17、壁虎爬行 18、扭腰 1...
是的，有句话说的好，年轻不养生，老了养医 生，现在养 生方法五 花八 门，建议问问这方面的专 家，百 度雨泽老师，对这方面有 独 特见 解，一定能帮你，祝你事 业有 成！
你好，根据你说的情况，秋季比较干燥，尤其是肺燥严重，可以吃一些润肺的食物。指导意见建议秋季肺燥容易出现咳嗽等症状，可以多吃一些润肺的食物以及水果，梨、萝卜等，梨可以煮着吃，避免吃太多生梨造成腹泻，可以多喝一些粥具有养脾胃的作用，减少辛辣刺激食物的摄入。
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
1、水果蔬菜是含有大量的维生素的，因此我们熬夜的话要经常吃一些水果蔬菜，维生素是可以帮助我们缓解疲劳，解除压力的。不仅如此还对我们的皮肤是有好处的。 2、现在的工作党一般是对着电脑工作的比较多的，所以我们熬夜的话经常需要面对电脑的人，是需要多喝绿茶和决明子、金银花等，因为这是对我们的眼睛是很好的。 ...
金型人的养生绝招第一招：关注“鼓槌指”和拇指白点正常人的手指头，手指 尖一定没有手指根部大。但患有老慢支和肺气肿的人，由于经常 咳嗽，气血会冲击顶端，那么末端就会膨隆，五个手指就会像鼓 槌一样，因此叫做“鼓槌指”。手太阴肺经是金型人主要的经脉，肺一旦出现问题，拇指上 一定会有表现。拇指内侧靠近食指...
土型人的典型亚型及相应的养生和其他几型人一样，土型人也有一种主形四种亚形。这里主 要讲其中两种亚形。第一种亚形，手形很瘦，如同竹节。这样的 情况很有可能是暴饮暴食造成的。由于土型人的脾胃很健康，所 以在饮食方面容易不加限制而走向反面，使原本很健康的脾胃变 得虚弱，进而开始消瘦。像这样的人，我建议从...
我们先介绍一下偏阳性火型人的降火方法。手心粗大的火型 人在饮食上要多吃苦，即苦味的东西。比如苦瓜、莲子心、黄连 等泻火的苦味食物都是不错的选择。苦有很多种，苦燥、清苦 等。如说茶叶的那种苦，也可以帮助这种类型的火型人泻火。之 所以用苦，是因为苦味食物一能泻火，另一方面也能够通大便。而偏阴性的火型人...
水型人一般有胃寒、畏冷、手足不温、夜尿多、大便稀、下 利清谷（俗话说就是吃什么排什么）的症状。要改善这种体质, 就要从多方面进行调理。首先是食疗。水型人的食疗一般以冬季为主，因为水型人是 阴寒体质，冬天是他阴气最足、阳气最衰的时候。因此，在冬季 给他进行适当的补阳是最合适的。在这里向大家推荐一道汤品...
坤土之人容易患脾方面、湿气方面的病，比如说痰饮、水肿之类的症状，或是肚子疼、腹泻等。因为坤属土，土是湿气，湿气则通于脾。坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科方面的病症...
木形人：疏肝健脾 木形特质者，具有肤色苍色，头小面长，身体小弱，手足灵活等特点。在春分时节应保持乐观开朗的情绪，日常可出外郊游，多做太极拳等以练气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。 药膳推荐：可多食健脾养肝、补益肝肾之品，如姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。推荐陈皮鲫鱼汤，将鲫鱼除去内...
人体之胃为燥土，属于艮。所以，胃对于艮人非常重要。胃不仅容易受伤，一旦受伤，还很难自动恢复。艮土之人的胃比一般人的胃更容易受伤，所以，以补中益气丸（由补中益气汤制成的中成药，药店有售）作为日常保健品，有百益而无一害。艮人平时最好要少吃牛奶、豆浆、西红柿、生地、山药等属于坎水或兑泽的食品。冲阳穴是足阳...
肝脏属于巽卦，在五行里属木。肝主疏泄：对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用，它主要取决于肝气生发、主升的生理特性；主藏血：是指肝有储藏血液和调节血量的功能，由于肝脏的这种功能，所以人体各部分的生理活动，都与肝有密切关系。这两个功能如果失常的话，就容易出现很多疾病，比如肝气犯肺，导致咳嗽长久不愈；肝...
心脏属于“震卦”，因此震人的心系统是身体的主宰。一般说来，震人较容易出现舌的肿痛或溃瘍。在情况严重时，则可能直接表现为心脏的本病。如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，体检心肌缺血等。震人一定要多吃震卦食物来调补，比如生脉散治震人的一些大病是特别有效的。还要经常吃高粱、猪蹄、鸡爪、芦荟等食品。震人不宜过量吃...
兑对应于肺，所以兑卦体质要特别注意肺系统的保健，一旦兑卦体质出现了与肺系统有关的疾病就很难自动痊愈，即使暂时治疗好了，也很容易复发，所以兑卦人一定要经常食用得兑泽之气较多的食物保健。 任何新鲜的食物都含有兑泽之气，都补兑卦人。当兑卦人肺系统出现疾病或者反复发作或久治不愈，多吃新鲜食物来调养，比吃药效...
饮食三原则 简而言之，宜吃温、宜吃苦、宜吃杂。严冬里御寒吃些热粥及根茎类蔬菜，对于御寒是有很好效果的。 1、杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，有不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。 2、温，小寒冬季，是吃温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人，偏于阴...
乾卦体质的人容易患肺方面的疾病，比如肺燥；肺又和大肠相表里，因此也容易得肠燥、便秘，甚至哮喘、糖尿病。而头部一旦生病往往是大病，所以乾卦体质之人一定要加强头部的保养。 要注意所有能够给人体头部之气带来负面影响的食物、药物都不要多吃。叶类的蔬菜和各种花茶，乾卦体质之人不宜过量食用；不要喝太多的水，绝不...
坎卦人在五行中代表了水。水性偏寒，寒气通于肾，坎卦人的特点就是多阴少阳。坎水之人容易患的疾病往往和肾脏相关，因为坎属水，水气通于肾。此外，水性寒且阴，所以坎水之人也容易得寒病，患阳稀方面的病，甚至抑郁症。 坎水之人在养生方面应注意“三防”，即防肾病、防寒、防阳稀；在饮食方面应该多吃一些温补的、温阳散...
离火体质人的体质特点：阳气旺盛，思维快。容易患以下疾病：火气重，口舌生疮，高血压，脑中风和出血的概率较大。 离卦人养生要特别注意少生气、少喝酒，不吃辛辣燥火的食物。
秋天食杏仁 解腻润肺养生好 中秋过后，随着气温的降低，大家会吃一些肉类脂肪的食物来为自己的身体储备过冬的能量，而且，在干燥的秋季，润肺也是必要时，这个时期，我们的身体真的太需要一些能够有解腻润肺功效的饮食了，那么大家选用杏仁吧，它在这二个方便，真的是功效神奇。 秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季...
1、保暖是首要 秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋凉”一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。 2、饮食要合理 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。 3、静养...
运动祛湿气 谷雨时节，气温上升，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但因此时湿气太重，阻遏气血运行，不利于肌肉关节的活动。中医认为，动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困...
1、头发懒洗 “发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。 2、面部揉搓 经常用双手擦面，可促进血液循环，增加...
