秋天主要润燥 也要看你的体质的 虚则补 实则泻 不能笼统的说怎样补的 一些方法在特定体质的人用来是补，在别的体质用来却有害了 建议吃些银耳枸杞汤 小米鱼丸粥 粗粮 水果 豆制品 还有秋天使人感伤，建议乘着秋高气爽多和家人外出走走 顺应时节 作息规律 多运动 笑口常开
营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎 宝宝的发育有很大影响。准妈妈营养摄入 的一个重要原则就是每种营养素的供给要 合理，既不能少，也不能过多，而且各种 营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定 的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白 质、脂肪、碳水化合物（主要由淀粉类食 品供给）、维生素、5广物质...
有的人认为，补就是吃补药、补品，所以这类人不管自己的身体是什么情况，就把许多补药补品，如人参、鹿茸等集中起来突击食用，称之为“大补”；有的人则认为，夏天天气热，人们不思饮食，所以现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法都是不科学的，不但浪费财力物力，还对健康无益，甚...
枣的种类丰富，极高，不光是甜美食品，还是治病良药
联合维他的营养养生食品，种类齐全，营养丰富到位，不错的选择
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 1、利用平补食品进行食疗: 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。例如，用北沙参30克、百合30...
我觉得没有必要特意的补吧,宝宝只要是营养均衡,蔬菜水果都吃,抵抗力就会很好的
一•秋季饮食应防燥护阴•滋肾润肺。秋天为收获的季节，上市的蔬菜•瓜果品种较多，人们宜食花生•泥鳅•白鸭肉•山药•白木耳•橘子•梨•红枣•莲子•葡萄̶...
雪梨瘦肉汤 原料 瘦肉500克，雪梨3个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片。 做法 1、瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。 2、鲜百合洗净并择成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。 3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后...
适合秋季食用的食品有： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕：生藕，能清...
