少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。适当运动。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。适当运动。
多吃肉类，如鸡鸭鱼鹅以及猪肉、牛肉，常喝牛奶
你好，建议您合理膳食 在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需， 多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物 质、维生素、脂肪的食物
考虑的不是吃而是睡吧，其实人长高大多是在睡眠中进行的，所以早睡早起很重要。长胖吗，和楼上说的一样，奶油、面包、肯得鸡那种快餐食品是最容易催肥滴。
多吃含脂肪多的食物，尽量不要胖，因为身体谁也不能想控制，当你不想再长肉的时候，你也挡不住了。
吃一些有助于补充能量的食物。可能是你的吸收不太好。健康就行了！！
睾酮是最为常见的天然来源的蛋白同化激素，也是天然的雄性激素。
我也觉得喝奶粉的好像长得胖些、女儿3个半月,全母乳、感觉瘦了点、我也急阿!
多吃多喝必然长胖
没事喝酒 连喝上半年 每次不能少于7瓶啤酒 绝对能张胖
帮助一楼的补充下，瘦小的人一般都是脾胃不太好的，可能还会有些缺钙，要想达到健康的身体。第一肯定要你的脾胃调好。第二适量的运动是必须的。第三作息一定要规律。还有保持良好的心情。自己要自律哦！
俗话说心宽体胖,我是喝水都会长胖的人。真羡慕你们吃了不长胖的人呀。
晚上多吃一点.吃完别做运动就去睡觉.
泡面我以前也经常吃 对于我也没用 现在看到泡面都怕了
打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你...
也不要吃什么补品的啊.就是吃饭.吃饱就睡咯
你好，要想长胖要均衡饮食，还应保持充足而良好的睡眠，还要有乐观平和的心态，减轻工作中的紧张和压力，同时配合适当运动，适当运动会改善人的食欲。 建议;.均衡饮食,吃饭要 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，保持心情愉快。
