跳绳的运动激烈程度太高了。如果用来减肥，得有很大的毅力，如果运动时间短了，是没用的，只是身体感觉非常累非常痛苦，但是其实消耗的能量不多，不足以起减肥作用。建议每天慢跑1小时最好，速度慢不要紧，关键是时间。刚开始不用跑那么久，2-3次后加到1小时就好。其实最痛苦的是第一次跑的，5-8分钟，特别痛苦，坚...
当然可以的，按你说的要坚持，努力啊！（如果半途而废，可能反而会长肉肉的。）跳绳半小时可不容易，可以。坚持。祝你减肥成功。^_^
朋友好!★跳绳能减肥减哦★★跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运...
你能坚持跳几下啊，一天跳几次？如果每天能跳3组，每次约15－30分钟的话，再控制一下暴饮暴食，拒决高能高脂食品，减肥应该不是什么难事．
跳绳是个很好的减肥运动,只要你控制一下食量,坚持下去,一定能够达到你心满意足的体重~~~~
但也要控制的去吃，不能吃太多，还有不用一次跳那么长时间，你也可以换换其他运动，慢跑之类的，祝你减肥成功
健康指导：跳绳可以减肥，一天得跳两百个才可以一个月瘦10斤，建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃油炸食物；避免吃辛辣刺激性的食物； 忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。
严格的来说，每天15分钟的跳绳对于减肥的作用不大，跳绳作为有氧运动针对减肥是不错的选择，但是人体进行有氧运动减肥时，一般持续时间需要达到20分钟以上才进入脂肪消耗，30分钟的有氧运动对于减肥是一个基础时间。。。除了运动，饮食的控制在减肥过程中也是很重要的一环。至于增高，一般在正常的发育年龄，适当的运...
你好，长期的坚持是有着减肥作用的。需要对症的多吃新鲜蔬菜物质以及服用海带以及土豆这样的物质减肥的
坚持每天跳绳有助于减肥,不过饮食要规律,不可吃零食,每餐吃9成饱就可,不可过饱。
可以啊,我以前一个同事就靠跳绳减肥的,个子不高一米五多,那会一百二十多呢,后面她说坚持跳神瘦到九十多斤呢,很励志
脂肪的生物氧化可以不需要氧，无氧运动当然也可以分解脂肪，当然了，那样不利于身体健康。
亲你好,一般跳绳得在30分钟左右才能达到燃烧脂肪的效果,建议亲参考下,注意饮食均衡多吃蔬菜水果。
您好，建议您睡觉前最好不要做剧烈运动，会影响睡眠的，跳绳能够达到减肥效果的，建议您可以放在晚饭半小时后进行。 建议您规定时间进行运动，每天坚持下去才会有效果的，日常饮食要注意清淡饮食，少吃油腻难消化的食物。
长期坚持，每天保证营养健康适量的饮食再加以运动，这是最好的减肥方法
能减肥啊，但是不坚持的话也会适得其反！ 维欧美的效果不错的，你不如试试它！男女都可以用哦~！ 我成功了，呵呵~
一般的慢跑，每天进行两个小时候就可以达到减肥的效果；快速步行，每天都可以进行一个小时左右；跳绳，每次跳半个小时，就需要休息一下
