瘦身不能着急的，要合理。试试儿茶素吧，可以清除内脏脂肪，减肥更彻底哦。想要达到最佳效果可以尝试买点绿茶中提取的儿茶素服用。
少吃多运动!这个是最好的
减肥药都有副作用不建议使用，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主，如跑步，游泳等等，应视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
可以试一下法国进口的喷喷瘦,我用了半瓶瘦了13斤,最主要是没副作用。
我觉得可以试一下瑜伽加游泳的，效果还不错，如果我的答案对你有用麻烦点击有用，谢谢！
减肥的唯一宗旨就是管住嘴，迈开腿。一日三餐，尤其是早餐一点都不能少的，但是要在下午6点左右完成全部的进食，食物尽 量清淡，逐步减少进食的量，慢慢来可以缩小胃。然后坚持运动，我自己在跳的郑多燕减肥操，比较有趣而且很简单易学，你可 以看看。找到一个让自己有兴趣的运动才能让自己坚持的更久。千万不要尝试任何...
每天晚上吃完饭去慢跑40分钟，减肥效果超级好的。
模特内供中药减肥胶囊推荐给你 很有效！
最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（至少半小时）直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果。如果不想运动还想快速减肥，最佳的选择就是mm3分层立体吸脂,mm3分层立体吸脂是按照人体美学黄金分割理论确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，采用尖端的...
运动针灸不错的选择
酵素梅，排毒瘦身，清宿便。
山楂 山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食...
合理饮食多运动，如果是局部肥胖可以通过吸脂瘦身塑形
坚持慢跑，可以全身均匀瘦，加油
通过主动积极的人为手段，使超过标准的体重恢复到正常标准体重，这个过程叫做减肥。 想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取...
减肥最有效最健康的方法是控制摄入量和增大消耗量，多锻炼，消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动...
你可以按时吃三餐 加上运动 请给我一个好评平哦
没有快速减肥法，节食及吃药都对身体有害，还是锻炼吧
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜...
1-3天早；完美高纤餐或高纤乐两袋，中1-3个苹果，晚高纤餐或高纤乐两袋，上下午沙棘茶各一袋。 4-7天早完美高纤餐或高纤乐两袋，中1-3个苹果，晚高纤餐或高纤乐一袋，上下午沙棘茶各一袋。 8-12天早完美高纤餐或高纤乐一袋，营养餐或肽藻粉一代或两大勺，中1-3个苹果，晚高纤餐或高纤乐一袋，营养餐或...
针灸+节食+运动
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
最好的减肥方法就是控制下自己的食量，少吃油腻食物，多运动
运动，节食，配合减肥药，减肥最快了。减肥药要选择适当的，不可乱用，先了解自己的体质属于哪类肥胖，做出方案，一次成功，不反弹的效果才是最好的。可以和我探讨。
全身肥胖建议合理饮食多运动，局部肥胖建议吸脂瘦身塑形
早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素。夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水，因为早上喝水可以促进血液循...
你好 ，你的情况主要情况是肥胖，最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。 运动时最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的
减肥瘦身大方案~~及秘诀`请往下拉看```禁止抄袭）1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的...
如果你愿意相信各种各样的广告，那就先试试那些吧，但是归根结底你会发现，只有少吃多运动才是最健康不伤身体的。任何一种减肥方法都会反弹，即使抽脂也会。所以，唯一的方法是不管用什么减肥方法，暂停后，都要注意热量的摄取。如果热量摄入多于你身体机能的需要，一定还会再胖回来的。所以，减肥是长期和自己的斗争，要持...
喝康宝莱营养奶昔，健康减肥，办法问我！
