每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负...
病情分析： 您好。锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。 指导意见： 建议您饮食方面：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗...
早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30 上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
早晨！
锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。 建议您饮食方面：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜...
明朝医学家刘纯说：“申时，动而汗出，喊叫为乐。此为养生第五。” 申时是指下午的3 ~ 5时，此时锻炼身体是最好的，因为一天内，人体血小板的 含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量比早晨低20%左右，血液黏稠 度降低6%,早晨易造成血液循环不畅和心脏病发作的危险，而下午以后这个 危险的发生率则降低...
众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动
您好，最好的时间是早上起床和傍晚的时候。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。一般晚饭不吃或者吃水果代替。
应在早晚各出去散步一次,每次大约20至30分钟,不宜不行时间太长,散步时心情必须放松,在安静的地方走动,再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话交流啦!
一楼的说法是对的，早晨确实不是好的锻炼时段。最好的锻炼时间实在是傍晚，这是有科学依据的，傍晚人的灵敏度最高。二楼错了，晚上最好不要运动，就算运动夜也不可以出汗，有伤阳气，而且晚上运动不易入睡
午后：一天当中运动的最佳时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿
此外，刚好这正是上班族们下班的时间，人们可以利用一个小时左右的完整时间来做运动
早上上班时间是8:30,中午12点下班,14点再上班,下午17:30分左右下班
科学的锻炼时间应是下午4-9点 最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了， 早上的空气中氧气含量自然低一些。 而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。 早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，...
应该是下午下班后锻炼。16：30-18：00间锻炼。我是专门搞大气污染防治的，听我的没错。
特别高温的天气不建议在户外进行运动，否则会引起运动型中暑。
有氧运动最消耗脂肪，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间...
早上七点左右，晚上九点左右
