心里事多又烦，影响睡眠质量
心理分析：很多失眠问题多数为一种情绪性的失眠，和自己所遇的压力和情绪有关。心理指导：睡觉前避免做激烈运动或吃刺激性食物。可以喝热牛奶。睡前也应排除一切杂念，保持身体的放松才容易入睡。 可以在网上搜索腹式呼吸的练习方法，在睡前做放松训练也能帮助身体放松， 并保持入睡环境的安静。 如果实在无法入睡也不要...
主要是神经衰弱引起失眠的表现，建议镇静安神养心，可以服用安神补脑液，乌灵胶囊，谷维素等药物治疗，配合针灸，保持心情舒畅。
主要是神经衰弱引起失眠的表现，建议镇静安神养心，可以服用安神补脑液，乌灵胶囊，谷维素等药物治疗，配合针灸，保持心情舒畅。
中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合...
你好，据你的描述，躺在床上很困，但是睡不着，应该是有失眠的症状。 建议，首先去医院检查身体。劳逸结合，每天下午坚持运动，做到自己的极限为止，应该对睡眠有很大的改善。
你好.怎样睡得更快更香:1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,...
这个多属于神经衰弱症的情况，和平时的工作休息安排不合理都有关系，一般平时注意避免熬夜，禁烟酒，合理安排饮食起居，睡前不过紧张劳累的工作，听听轻松地音乐，也可以用安神补脑片治疗一段时间观察看看
先起来干点活儿，然后喝杯牛奶，洗个热水澡
中医治疗失眠，有时采用疏肝解郁的方法，如中药百眠安取得了满意的临床调治效果。 黄芩提取物的使用有悠久历史，作为镇静剂可以缓解神经紧张和失眠，有助于缓解焦虑症。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心,让心灵恢复平静和轻松。一些必需维生素的缺乏与焦虑有关，如钙、镁和B族维生素。B族维生素对维持神经系...
想要防止失眠，提高睡眠质量，就要养成良好的生活习惯：让成都青羊区中医医院的董主任建议一下1、睡觉之前，应保持情绪平稳，要处于放松状态。可以尝试做一下又助于放松自己大脑的运动。如果在睡觉之前想看会电视或者听一会音乐的话，音量尽量调的很小；有些人睡前有看书的习惯，灯光则不要调节的太亮。此外，做一会愈加或...
建议你睡前用半脸盆热水，加一两左右的醋，然后将双脚浸泡20分钟，再生吃葱白1-2根。试试这个办法看行不行。
想着你 睡不着 这是爱情的味道 天天见到你 天天睡不着 嗯嗯 大概就是这样子滴
中医治疗失眠，有时采用疏肝解郁的方法，如中药百眠安取得了满意的临床调治效果。 黄芩提取物的使用有悠久历史，作为镇静剂可以缓解神经紧张和失眠，有助于缓解焦虑症。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心,让心灵恢复平静和轻松。一些必需维生素的缺乏与焦虑有关，如钙、镁和B族维生素。B族维生素对维持神经系...
您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素b1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
病情分析： 1,以你的年纪可能考虑是心肌炎，心肌供血不足引起的，现在结合症状可能并发心绞痛了，再发展可会引起心肌梗塞的危险。 指导意见： 建议到正规医院拍X线胸片、心电图、超声心动图、血液生化等检查，根据检查结果一般是可以确诊病因的，平时可用：诺迪康胶囊，丹参滴丸等活血化於调理，要低脂低盐饮食，多吃...
植物功能紊乱。 注意生活规律。
病情分析： 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的， 指导意见： 建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。感谢您的咨询 医生询问：
我也经常是这样,医生说一般贫血也会导致睡眠不好
您好，您的情况分析可能睡眠质量不太好，生物钟紊乱有关系。 平时晚上睡觉前2-3个小时可以适当锻炼，增加全身血液循环，按摩脚底，泡热水脚等，睡前看看书，慢慢有睡意之后再睡觉可能对睡眠质量的提高有帮助。
健康指导：养成每天晚上喝杯热牛奶的习惯，可以提高睡眠质量，平时要养成良好生活习惯，准时睡觉，睡前不要做运动，不喝浓茶咖啡，不看比较电视，饮食上多吃些小米，核桃，葵花籽，大枣，龙眼，葡萄，奇异果香蕉，苹果等都可以帮助提高睡眠质量，这些食物可以经常换着吃。
雪国列车，金蝉脱壳
调整心态 ，放松心情慢慢就好了。
