远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉) 背直收腹胸挺，双手插腰呈站立姿态。 右脚后踩脚尖着地。 两脚大腿用力，同时将膝盖曲屈往下。 注意事项：当做2的步骤时，身体的髋部需朝正面方向，之后才为吐气屈膝往下。
淋巴按摩 双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。 敲打瘦腿 坐在椅子上，腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部。 Point：重复动作过...
你好，下面向你推荐一些方法： 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张...
首先要看你的体质是不是爱出肌肉的那种。如果是，千万不能进行强度运动，如果你知道自己无法长时间坚持的话。你最好有时间多敲打有肌肉的地方，一段时间，肌肉变软了。你最好配合一些精油，加强按摩，疏通经络，就能好很多的。坚持就会瘦的很快很多。
弹力球。挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。 保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时，能...
夏日短裙短裤天下腿部准备好了?今日爱美网小编来教按摩瘦腿,按摩瘦腿,瘦腿方法掌握简单按摩手法修炼出纤纤玉腿再受大象腿噩梦困扰!按摩瘦腿按摩瘦腿方法:正坐床上腿部略微屈膝脚掌着地利用双手拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部从脚踝处慢慢向上轻揉直至腿部感略微酸疼尔换另条腿练习上述运动简单按摩瘦腿方法能使其变...
蔡依林在湖南卫视上讲:自己是常年穿瘦腿袜做到瘦腿的，这个瘦腿方法迅速被传播，出现了瘦腿袜的热潮，但是提醒注意瘦腿袜现在很多造假的，不但对瘦腿无意义，对身体还会造成损伤，如果购买建议到专业的瘦腿袜店铺，可以淘宝搜索“柠檬の换颜美体馆”的店铺购买的，你可以搜下找找，这家是专业做瘦腿袜的。
